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Was ist Yoga?
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Yoga hat seine jahrhunderte alten Wurzeln in der indischen Heilkunde. Mit Hilfe von geistigen und körperlichen Übungen können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden und so zu mehr Fitness und innerer Ruhe verhelfen. Es gibt verschiedene Yoga-Richtungen, wobei alle auf denselben drei Grundpfeilern aufbauen: Körperbeherrschung, Atemtechnik und geistige Konzentration.
In Europa ist das Hatha Yoga am bekanntesten. Dabei werden bestimmte Atemtechniken (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas können Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt werden. Durch die Übungen kann die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert werden. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.
Typisch für das Hatha Yoga ist, dass man dabei die Körperhaltung bei jeder Übung einige Zeit hält, um das eigene Köpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung.

Wer kann Yoga üben?
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben: Kinder, Senioren, Frauen, Männer, Gesunde und Erkrankte. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumständen können Übungen angepasst werden. Falls sie Beschwerden haben, beraten sie sich als Yoga Anfänger mit ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
Was bringt ihnen Yoga?
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten „Mittel“ der Stressbewältigung. Verspannungen können sich lösen, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden können oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte können erhöht und das Immunsystem gestärkt werden.
Erfahren Sie selbst, wie Yoga bei ihnen wirkt.

Yogakurs
Im Yogakurs werden die verschiedenen Atemtechniken und Körperhaltungen ausführlich erklärt und vorgemacht. Will eine Übung nicht so recht gelingen, werden Tipps und Ratschläge gegeben. Bei körperlichen Einschränkungen werden mögliche Alternativen innerhalb der Bewegung aufgezeigt. Für Gruppenmuffel ist auch nach Absprache Einzelunterricht möglich.
 
Yoga- Kursangebote
Yoga in den Sommerferien
Haus Phönix, Wittensteiner Str. 28

Yoga in den Ferien (keine Vorkenntnisse nötig)
mittwochs von 19.45 Uhr – 21.15 Uhr am 19.07., 26.07., 02.08., 9.08. und 16.08.2017
Kosten zum jeweiligen Termin 10,– EUR

Yoga- Kursangebote
September bis Dezember 2017
Haus Phönix, Wittensteiner Str. 28

Hatha-Yoga (keine Vorkenntnisse nötig)
montags von 19.45 Uhr – 21.15 Uhr
am 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 06.11.,
13.11., 20.11., 27.11., 04.12. und 11.12.2017
Kosten für 11 Yogaabende à 1,5 Std., 110,– EUR

Yoga für den Rücken (keine Vorkenntnisse nötig)
mittwochs von 19.45 Uhr – 21.15 Uhr
am 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10.,
08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12. und 13.12.2017
Kosten für 12 Yogaabende à 1,5 Std., 120,– EUR